How To Treat Yourself แชร์ไอเดียดูแลตัวเองยังไงให้สดใสข้ามปี

พักผ่อนให้เพียงพอ 
ร่างกายคือสิ่งสำคัญที่ต้องชาร์จพลังงานให้เต็มที่ การนอนให้ได้คุณภาพ คือ การนอนแบบหลับลึกให้ได้ 8 - 10 ชั่วโมง จะช่วยทำให้คุณสดใสพร้อมรับมือในเช้าวันใหม่

แล้วเราจะรู้ได้ยังไงกันนะว่าเรานอนอย่างมีคุณภาพหรือเปล่า เพราะหลายๆคนคงเคยเจอกับความรู้สึกนอนไปตั้ง 8 ชั่วโมงแล้วทำไมยังง่วง ยังไม่สดใส นั้นอาจจะเกิดจากการนอนที่ไม่ได้คุณภาพ หลับไม่สนิท ตื่นกลางดึก หรือฝันอยู่ตลอดเวลา การสวมใส่ Smart watch จะเป็นอีกหนึ่งไอเท็มที่ทำให้คุณสามารถติดตามการนอนของตัวเองได้ ทำให้รู้ถึงคุณภาพการนอนในแต่ละวัน

Tips! แนะนำให้ลดแสงสีฟ้าจากจอมือถือก่อนนอนจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายยิ่งขึ้น

หากิจกรรมที่ชอบทำในช่วงเวลาว่าง 
การใช้เวลาว่างมาทำในสิ่งที่ชอบ คือ สิ่งหนึ่งที่เติมเต็มพลังและความอิ่มใจให้กับตัวเราเอง มีวิธีที่หลากหลายไม่ว่าจะหากิจกรรมที่สนใจ หรือ ผ่อนคลายด้วยด้วยศิลปะ ดนตรี นั่งสมาธิก็ช่วยให้เราจิตใจปลอดโปร่ง

หรือจะออกไปท่องเที่ยว ถ่ายรูปเล่น Cafe hopping ทำคอนเทนต์ถ่าย vlog ก็มีเป็นหนึ่งกิจกรรมที่เพลิดเพลินและเริ่มต้นได้ไม่ยากด้วยมือถือดีๆ กล้องสวยก็ช่วยให้การถ่ายรูป VDO ง่ายขึ้น ดีไม่ดีอาจเป็นช่องทางสร้างรายได้อีกทางนึงก็ได้นะ

รับประทานอาหารที่มีสุขภาพ
การเลือกรับประทานอาหารที่ดีส่งผลกับร่างกายเราอย่างมากๆ เพราะหากเราเลือกกินสิ่งที่ไม่ดีอาจจะทำให้ร่ายกายของแย่ เสี่ยงเป็นโรค

การเลือกกินอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการสูญเสียอาการอักเสบทางกาย และห่างไกลจากโรคร้าย ควรเลือกกินอาการประเภท ปลา ผัก ผลไม้ และลดการกินของหวาน มัน เค็ม ทอด ช่วยยืดสุขภาพของคุณให้ยืนยาว